从“心”出发，“赢”接中考
十年寒窗丰羽翼，今朝搏击翱长空。年中考已进入42天的倒计时，莘莘学子为青春和梦想，为嘱托和期盼，即将迎接人生的第一次大考。为缓解学生考前的紧张心理，以科学的应考方法和良好的心态备战中考，年5月9日下午，我校特邀霍州市一中蒲丽梅老师在初三年级开展了一次中考赋能心理健康活动。
本次活动得到了各级领导的大力支持，出席本次活动的领导有：霍州市教科局*组成员赵学惠、教科局心理健康教育中心主任薛燕华、教科局思*股股长白华静、霍州市实验中学副校长杜杏龙、霍州市一中蒲丽梅老师。霍州市实验中学心理健康室主任范卉娟主持。
领导致词
实验中学副校长杜杏龙为中考赋能活动致词：中考的战?已经擂响，冲锋的命令已经下达，“狭路相逢勇者胜”，此时不搏何时搏！变压?为动?，变决?为信?，变宣誓为?动，以必胜的信念，科学的方法，共同书写??的新篇章！
励志寄语
霍州市教科局心理健康中心主任薛燕华鼓励初三学生们：中考，是一次知识、能力、心理的较量；中考，是一次智力、体力、毅力的比拼。在这最后四十几天里，希望同学们明确目标，劳逸结合，讲究方法，提高效率，查漏补缺，调整心态，树立信心，提升自己考试的天花板，以饱满的热情、高昂的斗志、充分的准备、沉着冷静走进考场。
科学备考
活动中，蒲丽梅老师用消极树与积极树对比，帮助同学们调整学习心态；用错因分析的步骤，引导同学们掌握科学的学习方法；用身边鲜活的事例帮助学生制定目标，鼓励同学们把更多人装在心里，才能有更大的成就！
整个活动在轻松愉悦的氛围中度过，掌声、笑声响彻整个教室。在这紧张的备考时刻，这次心理健康活动不仅带给同学们快乐，同时也让同学们收获了更多实用的备考策略。
游戏热身
学习心态
调整心态四步骤：
1.挑战“不可能”
2.梦想点燃行动
3.目标创造奇迹
4.太好了
清醒五问：
1.此刻，我在做什么？
2.此刻，我想要的结果是什么？
3.此刻，我的状态如何？
4.此刻，我的状态让我离想要的结果是更近了还是更远了？
5.此刻，我应该做哪些调整才会达成我想要的结果？
学习方法
高度重视错题，反复练习经常出错的题，错题就是提分宝典，经常跟它约会。像医生给病人看病一样，从思路、知识、心态三方面进行错因分析，不要避重就轻，一定要舍得在自己身上深挖原因。争取做到：简单题得满分，中等难度多得分，难度大的得些分。
总结讲话
教科局*组成员赵学惠做总结讲话，她希望同学们能运用科学的方法，积极的心态，认真地应对考试。做好手中的每一道题，走好脚下的每一步路；调动起全部的智慧，凝聚起全部的热情，全身心的备战中考。以高昂的斗志、百倍的信心、坚定的意志、优异的成绩，向学校、家长、社会交一份满意的答卷。
此次活动，给同学们紧张的备考路上带来一缕清风。初三同学们学会了一些释放压力、调整心态、轻松应考的方法，每个学生都满怀信心、精神焕发。希望同学们带着支持和鼓励，带着家长们的希望和期待，迈着淡定自信的步伐走进考场，书写属于自己的青春华章，全力以赴心中的梦！
策马扬鞭奋蹄疾，
乘势而上正当时。
初三学子们，愿你们：
以积极阳光的心态备战中考，
以昂扬的斗志迎接中考，
绽放自己最靓丽的青春！
供稿
实验中学心里健康室
主编
刘玲玲
责编
李文耀
制作
杨哲
长按
