吃深色蔬菜提高皮肤抗氧化力
皮肤暗淡发*多半是氧化的结果，那么有什么方法可以让皮肤抗氧化呢?天气干燥、紫外线强烈都是氧化肌肤的元凶，生活中的细节决定一切，抗氧化的紫色系食物就能轻松解决肌肤的氧化问题，下面就来这些紫色抗氧化食物都有什么吧。
一 餐桌上最容易忽视的紫色食物
我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等，其实他们对于皮肤抗氧化很有效果。
二 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。
三 紫色食物能适当抑制食欲
对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
四 紫色食物青素含量高
紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
皮肤抗氧化的紫色食物有一定的营养价值，对于肌肤来说更有对抗紫外线的效果，降低皮肤的抗氧化性。氧化的肌肤通常呈现的肌肤颜色是不健康的，这也是为什么要用饮食来调节的原因。