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人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
时报7月12日讯(赵璐)市气象台12日下午发布暴雨预报，12日夜间到13日全市大部分地区有暴雨，伴有雷电，平均降雨量40～80毫米，局部地区可能会超过100毫米，主要降雨集中在12日后半夜到13日白天。据悉，暴雨和台风“苏力”有点儿“亲戚”关系，济南可能会受到台风外围影响。11日夜间，我市平阴、长清出现了暴雨，平均雨量分别达56.4毫米、59毫米，其中，长清多处观测点降水量超过100毫米，为大暴雨。这两地的暴雨，令天气预报员们也感到“措手不及”，从数值预报和雷达观测来看，雨量比预期的大。据分析，近期的连阴天和台风“苏力”有一定相关性。虽然济南距离台风发源地很远，但水汽通过远距离输送，也会增大济南的降雨量。预计台风在福建或江西登陆后，继续北移并减弱为热带气旋，气旋北侧气流搅动，济南也会受到其外围的影响。天气阴雨，或有暴雨，这个周末比较适合“宅”，如果外出的话，要记得携带雨具。气温不太高，济南市民终于能有个不用开空调的夏天了。市气象台预报，12日后半夜到13日白天阴有暴雨，伴有雷电，偏东风3级，13日早晨最低气温23℃左右，白天最高气温28℃左右。13日夜间到14日阴有雷阵雨，偏东风3～4级，最低气温24℃左右，最高气温28℃。这样的天气和12日差不多，最高气温不超28℃，比较凉爽。