沁源县：沁河镇、灵空山镇、李元镇、王和镇、郭道镇、王陶镇、韩洪乡、中峪乡、法中乡、交口乡、官滩乡、景凤乡、聪子峪乡、赤石桥乡，沁源县的父老乡亲点击上方蓝色字体“沁源大小事”，再点击“
冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。
“动则生阳、静则生阴”。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。
民间有冬“补三九”的习俗
冬至开始进补，最有利身体健康
饮食方面应该注意谷、肉、蔬、果合理搭配，可适当地食用一些滋阴潜阳的膳食，如羊肉汤、老鸭汤等；同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：多吃白萝卜、胡萝卜、青菜、豆腐、木耳、番茄、藕、山药、白菜等。
食宜多样
注意饮食的均衡性，保证营养多样化，最好是适当地选择一些高钙食品。
食宜清淡
最好是不要吃太多的油腻的食物，特别是对消化能力比较弱的人而言。
食宜温热熟软
冬天的时候脾胃比较虚弱，阳气比较衰微，脾更是喜欢温热讨厌寒冷，所以要保证温热熟软的饮食摄入，避免冷硬的食物。
食宜少缓
最好是让饮食保持八分饱，不要吃得太饱太撑，吃东西最好细嚼慢咽，保证食物被充分地咀嚼。
冬至到了
团团圆圆一家子
热热闹闹吃饺子
祝你健康好身体
平平安安一辈子
预祝沁源老乡冬至快乐！
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